面對自己的羽球基本動作
當自己覺得球技上很久不再進步了，如果還想要進步的話，正視自己是一個不錯的方法！勇敢地去看自己基本動作上的優點和缺點，逐一檢視，找出藏在細節裡的魔鬼。光靠想像或感覺太不切實際。用檢核表來看看自己到底還有多少進步空間，也可以分析自己的球風與球路是否與基本動作相符。
動作上的完美或是功力都是比較出來的，要和自己或是可能達到的目標去比，既然自己是業餘球友，就千萬不要拿來和選手相比，否則只會徒增挫折感。設定可能實現的目標，逐一去修正檢核表中，覺得需要再加強的動作。而在這些動作中，總會有需要再加強的部分，而這份自我修練的過程，正是打球最大的樂趣與成就感來源！不斷地進步，總有一天會超越那些一直停在原地的人。一起找出自己需要再加強的動作吧!
🏸 基本動作檢核表
| 類別 | 項目 | 狀態 | 說明 |
|---|---|---|---|
| 發球 | 反手發小球 | ✅ | |
| 反手發長球 | ✅ | ||
| 前場 | 正手網前搓球 | ✅ | |
| 正手網前抅對角 | ✅ | ||
| 正手網前假動作鉤對角 | ❌ | 準備動作太晚，失誤率高 | |
| 正手網前推球 | ✅ | ||
| 正手網前挑球 | ✅ | ||
| 正手網前撲球 | ✅ | ||
| 正手網前放球 | ✅ | ||
| 反手網前搓球 | ✅ | ||
| 反手網前抅對角 | ✅ | ||
| 反手網前假動作鉤對角 | ❌ | 準備動作太晚，失誤率高 | |
| 反手網前推球 | ✅ | ||
| 反手網前挑球 | ✅ | ||
| 反手網前撲球 | ✅ | ||
| 反手網前放球 | ✅ | ||
| 中場 | 正手接殺球 | ✅ | |
| 正手平、抽、擋 | ✅ | ||
| 反手接殺球 | ✅ | ||
| 反手平、抽、擋 | ✅ | ||
| 後場 | 正手殺球 | ✅ | |
| 正手跳殺 | ❌ | 順暢度不足，強度沒有出來 | |
| 正手高遠球 | ✅ | ||
| 正手吊直線球 | ✅ | ||
| 正手吊斜線球 | ✅ | ||
| 正手抽底線 | ✅ | ||
| 正手滑板吊球 | ✅ | ||
| 反手殺球 | ❌ | 根本就不會打，要再練 | |
| 反手高遠球 | ✅ | ||
| 反手吊直線球 | ❌ | 動作不一致，對手會預抓 | |
| 反手吊斜線球 | ❌ | 動作不一致，對手會預抓 | |
| 反手抽底線 | ✅ | ||
| 步法 | 前場步法 | ✅ | |
| 後場步法 | ✅ |