如何練反手高遠球

反手高遠球需要慢慢的從面前的反拍慢慢的過渡到你會整個人面會球場後方去做背後擊球，這影片會讓你理解如何去讓自已的身體慢慢適應，慢慢進化到你真的會打反手高遠球。 

正手高遠球細部拆解

　 正手高遠球，常常看到的教學都是片段性的不夠完整，大多是著重在手和上半身，其實發力最重要的是由下而上，由內而外的利用核心發力，尤其是平常沒有大量重訓的社會組，核心力量的運用更重要。有了核力力量，四肢的力量才不會過度使用產生代嘗進而造成傷害了。這才是大家常說的動作正確才不容易受傷，但是最大的問題是對你個人的身體素質而言，什麼樣子的動作才是正確的動作。